5 benefícios dos trabalhos manuais

Muito se fala de hábitos saudáveis, que tal juntar o útil ao agradável?
Vários estudos demonstram que a prática de trabalhos manuais é extremamente benéfica para a nossa saúde mental. É, por isso, um hobby e um hábito a considerar.
São atividades para todas as idades, perfeitas para realizar sozinho ou em família!

Acredita, naqueles dias que tiveres um pouco de tempo livre, não o desperdices nos ecrãs. Faz antes uma atividade diferente em que as mãos ganham asas. Há muito por onde escolher, nunca te aborreces, estás sempre a aprender coisas novas e são muito divertidos!

Ainda não estás convencido? Conhece os 5 benefícios dos trabalhos manuais:

• Sensação de Bem-estar 

A realização de trabalhos manuais impulsiona a atividade neurológica e ativa o sistema nervoso. Neste processo, é liberta dopamina, um neurotransmissor responsável por nos dar a sensação de prazer e bem-estar.
Assim, praticar este tipo de hobby diminui sintomas relacionados à ansiedade, à tristeza e à depressão.

• Estimulam a função cognitiva

Os trabalhos manuais são essenciais para exercitar a mente. Quanto mais trabalhamos o cérebro, melhor é a nossa capacidade cognitiva e a nossa saúde mental.  

São vários os trabalhos manuais que podemos realizar e cada um estimula e desenvolve uma ou mais partes do nosso cérebro. Por exemplo, aptidões físicas, memória, perceção espacial, destreza motora, concentração, coordenação entre sentidos, atenção, perceção dos detalhes, inteligência emocionais e muito mais. 

Realizar frequentemente trabalho manuais acelera o processo de aprendizagem e ajuda na adaptação, resolução de problemas e aquisição de novas competências. Também desenvolvem o pensamento crítico, a perseverança e a paciência!

Estes benefícios são para todas as idades, mas as crianças e os idosos ganham especial atenção. Os primeiros para o seu desenvolvimento cognitivo e os segundos para preservar a função cognitiva e prevenir doenças como alzheimer.

• Promovem a criatividade

Muitos adultos sentem que não são criativos. Um segredo: essa qualidade não cai do céu. É preciso trabalhar nela e a melhor maneira é com trabalhos manuais! As crianças são um excelente exemplo. São mais criativas que os adultos porque passam muito tempo a estimular a imaginação com jogos e atividades.

Os trabalhos manuais permitem a arte do experimentar, criar algo, exprimir emoções e sentimentos. Ao colocar as mãos às obras, a nossa capacidade imaginativa é posta à prova e o pensamento criativo é desenvolvido. “Para a próxima vou fazer assim”, “para a próxima vou tricotar uma camisola com um urso” e “vou usar antes o verde” – afirmações como estas alimentam a criatividade, que achava que não tinhas!

Dá uma oportunidade aos trabalhos manuais e vê a tua criatividade florir!

• Relaxamento

Depois de um dia de trabalho só desejamos relaxar e esquecer os problemas da vida e do trabalho. Sabes, os trabalhos manuais podem ter esse lado terapêutico!

Como? Quando realizamos um trabalho manual, o nosso cérebro entra num estado de concentração profundo. O tempo passa sem nos apercebermos e as nossas preocupações não nos incomodam mais! Os neurologistas comparam esse efeito ao estado de meditação. Este hábito diminui o stress e torna as pessoas mais felizes!

• Autoconfiança

Os trabalhos manuais são um desafio para o cérebro. Não te vamos mentir: tens que trabalhar para o resolveres da melhor maneira possível. Isto incentiva a perseverança, e claro o “eu consigo” e o “eu consegui”. 

Como diz o ditado: “De grão a grão, enche a galinha o papo”. À medida que realizamos trabalhos manuais ganhamos competências e sentimo-nos cada vez mais capazes. É uma forma muito eficaz de aumentar a autoconfiança e autoestima. No final do dia, sabes que consegues ultrapassar desafios! 

Sem dúvida que os trabalhos manuais dão uma sensação de utilidade, de sucesso, de confiança e independência. Um bom hobby para praticar! 

Em suma, os trabalhos manuais são um hábito indispensável para promover a nossa saúde. Tal como o exercício físico! Nunca é tarde demais para começar. Com o tempo ficarás “wow!” com os benefícios e a qualidade de vida que esse pequeno hábito proporciona. Não te irás arrepender, afinal de contas são muito divertidos!

6 sugestões de novos hobbies

1. Origami 
2. Cerâmica
3. Costura
4. Tricotar 
5. Cozinhar
6. Pintar 

E claro, as boxes da Workshoped! Estamos aqui para facilitar o processo. Oferecemos guias, ilustrações, explicações e todos os materiais que precisas para dar os primeiros passos em vários trabalhos manuais.